如何預防不健康的心理現象

比起治療，我們更應該注重如何預防不健康的心理現象。

1、首先在生理方面：

（1）我們要實行優生政策，避免先天性有害生理影響，保證孕婦良好分娩過程；

（2）要保證孩子在兒童期的營養，以消除生理和心理上的緊張和壓力；

（3）在孩子成長的過程中，我們要提供免疫和其它醫療措施，減少感染疾病的可能；

（4）大人和小孩都需要加強體育運動，增強體質。

2、在心理方面：

（1）家長需要在嬰兒期給予孩子充分的母愛和關懷，提供友愛、溫暖和鼓勵的成長環境；

（2）孩子有進行必要一些社會行為的訓練，以發展兒童的活動能力及探索精神；

（3）努力為孩子提供科學的家庭、學校和社會的教育和訓練；

（4）大人需要對孩子給予充分的心理支持與幫助；

（5）盡可能培養孩子樂觀、積極、幽默與愛的情緒；引導孩子善于控制和調節不良情緒；

（6）引導孩子發展人際關系的能力，提高其面對人生各轉折期的適應能力；

（7）引導孩子樹立積極健康的人生哲學。

3、在社會方面：

（1）減少孩子的社會壓力；

（2）構建良好的社會生活環境和健全的生活設施；

（3）有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴，防止性病；

（4）提供健全醫療保健機構，構成社區心理衛生網絡。

青少年時期是孩子養成三觀、磨練心性的重要時期，因此，我們尤其需要注重學生的心理健康。中小學生心理行為問題的主要表現在人際關系、學習以及“自我”三個方面：

1、心理健康問題表現在人際關系上：

（1）師生關系的問題；

（2）親子關系的問題；

（3）同伴或同學關系的問題；

（4）對異性的看法問題；

（5）人際交往障礙問題。

2、心理健康問題表現在學習上

（1）學習壓力問題；

（2）厭學問題；

（3）學習困難問題；

（4）學習障礙問題。

3、心理健康問題表現在“自我”上

（1）自我評價問題；

（2）自我體驗問題；

（3）自制力問題。

對此，我們應該清晰認識到問題所在并且針對問題有效率的解決，避免異常心理的產生。

在這里，我再提供一個發泄情緒的方法——哭泣。

眾所周知，哭泣是人類的本能，從心理學上說來，人的情緒受到外界刺激，作用于內心，當這些情緒積累到一定程度時，就會自然表達出情感。心理學家認為：哭一哭是有好處的，愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。會哭的人并不代表著他不幸福，反而，不會哭的人其實是一些不幸的人。因此，當你遇到什么煩心事或者情緒不佳時，不妨找個人、找個地方好好的傾訴一番甚至是哭一場。

學習了那么多，回到本文論述的中心，心理科學與身心健康，你說他們關系大嗎，不大，一個是生理、一個是心理，你說他們關系小嗎，非常不小，心理健康能直接決定你的身心健康，二者是密不可分的關系。既然我們已經知道了心理科學與身心健康密切相關，我們就該從現在開始，對自己的心理多一些關注，對照上文所述的心理標準和表現，自查自省，早發現早預防早治療！